提醒：不论男女，若身体有这3个表现，要抓紧时间补脾了！

古人有句话是这样说的“脾气一虚，肺气先绝”，这充分说明脾与肺的功能是相互关联、相互影响的。也相当于母与子的关系，脾若是母亲，肺就是子女，母亲身体好，生出的子女身体也会好；母亲身体不好，生出的子女的身体也就不好。如果脾气虚到一定程度，肺经就会失养，就容易出现一系列的症状。那么具体哪些症状说明脾虚了呢？

一、舌头出现齿痕

中医一般从舌头就能看出来这个人是不是脾虚，健康的舌头应为肉红色，舌面有一层轻薄的舌苔，不黏腻。当舌头边缘出现了明显的齿痕，一般就是脾虚的问题了。这是因为脾胃虚弱，无法运化体内湿气，湿气聚集在舌头上，而舌头和牙齿挤压，就形成了齿痕。

二、食欲和消化功能下降

湿气在进入体内后是容易伤脾的，脾的主要功能是消化、吸收食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。而如果湿气比较重，脾胃虚弱就会出现食欲和消化功能下降。

三、大便稀溏

一般情况下，一天的排便次数在1-2次，如果排便次数增多，且大便稀溏，严重的话泄如水样，泻出不消化的食物，或者是出现便秘，说明消化功能出现异常现象，这也是脾虚的症状。

出现以上三个症状说明要调理脾脏了，中医讲药补不如食补。

牛肉

经常吃牛肉也有健脾养胃的作用，可以促进消化，有益气养血的作用。对于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足等情况都有很好的效果。

红枣

红枣一般都认为是补血佳品，很少有人知道红枣还可以治疗脾胃虚弱。因为大枣中含有很多糖类物质，维生素以及微量元素，进食之后可以补益脾胃。如果脾虚的人食用的话，还能补充多种营养物质，帮助恢复身体机能。

玉米

玉米适合脾胃虚弱的人经常吃，可以补中健脾，除湿利尿，还有的用来辅助治疗痢疾，泄泻等病症。

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