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Usdt第三方支付接口(www.trc20.vip):“春天吃豆子,比赛吃肉”!这8种豆子恰到好处,高钙高蛋白,孩子春天也爱吃

时间:2022-11-21   阅读:2   评论:1

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,比吃肉还好吃!都说春天是吃豆子的季节,因为豆子的营养非常丰富,里面的钙含量和蛋白质也是很高的。第一豆其实不是对某一种豆的称赞,而是对各种豆的一种褒奖。

下面,强子分享了8种豆子的不同吃法。一起来看看吧!

1.荷兰豌豆

推荐菜谱【百合炒荷兰豆】

配料:百合50克、荷兰豆250克、葱、蒜、盐、鸡精、生抽

1、将50克百合用温水浸泡1小时。

浸泡后,将水放入锅中煮沸。水开后,加入一茶匙盐和两滴食油,倒入百合焯水1分钟,捞出沥干水分待用;

2.接着将荷兰豆处理好,去头去尾,洗净控干水分;

3.锅中油烧热,油烧热后加入小葱和蒜头,爆香后,倒入荷兰豆,大火翻炒;

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4、颜色变深后倒入百合,继续翻炒1分钟,加入盐、鸡精、生抽调味,出锅前加入一把蒜末。

大蒜炒好后就可以装盘了。

清爽可口的小炒百合就做好了。配上荷兰豆,又脆又嫩,颜色也好看。

2.毛豆

推荐食谱【毛豆鸡蛋】

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»配料表«鸡蛋5个、毛豆300克、青椒、葱花

1、将新鲜的毛豆用水洗净,然后沥干水分备用。

2、然后准备2个青椒,切成小圆圈,再把2个小葱切成葱花,然后放在一起备用。

3、鸡蛋5个打入碗中,加入1茶匙盐调味,打匀。

4.然后锅里倒入油,油热后炒毛豆,稍微炸2分钟毛豆颜色变绿,此时加入1勺盐调味,继续炒毛豆,炒豆子的时候加一勺盐会熟得更快。

5.当毛豆周围出现小油泡时,说明豆子已经熟透了。然后用铲子把毛豆铺在锅里,再倒入蛋液把鸡蛋铺平。

6.转动锅子慢慢摊开蛋液,记得用中小火让蛋液慢慢凝固,这样才不容易糊。

7、全部凝固后加入青椒和葱花,翻面两面煎熟。

我喜欢把鸡蛋炒得老一点,吃起来会更香。

8、最后用锅铲切成小块装盘。

如果有强迫症,想摊一个完整的煎蛋,一定要小火慢慢摊。

等到表面的蛋液开始凝固再翻面,就可以得到一个完整的煎蛋卷。香甜可口的毛豆炒鸡蛋就做好了。这道菜很简单。也有人选择将毛豆焯水,直接煮熟再抹上鸡蛋,但个人觉得口感和色泽会比直接油炸更好。

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网友评论

  • 2022-11-21 00:43:31

    本报告抓取TikTok平台上截至2022年1月10日的数据,依据中国各大城市在TikTok上的播放总量,汇总TikTok上热度最高的十大城市,并分析该城市的国际形象。我真觉得可以更好